Shinrin Yoku - Waldbaden

"Waldbaden (Japan. Shinrin Yoku bedeutet "Im Wald baden") ist gesund, macht Spaß und steigert die Energie!"

Teambuilding Event in der Natur


Gesundheit - Achtsamkeit - Balance

 

Bereits 1982 wurde der Begriff das erste Mal von Tomohide Akiyama, dem Leiter der japanischen Forstverwaltung geprägt. Zu Grunde liegt jedoch ein noch älteres Konzept, Studien und die Erkenntnis, dass uns Menschen der Wald einfach gut tut. Also ohne Badehose. Es geht um die gute Luft! Nachweislich wird das Immunsystem aktiviert, Blutwerte verbessert und Stress reduziert. Besonders in Zeiten von Homeoffice und Digitalisierung ist das Waldbaden auch für Teams daher eine gesundes und nachhaltiges Event in der Natur.

Achtsamkeit und Naturerlebnis im Team
Waldbaden für Unternehmen - Teambuilding

Ablauf des Waldbaden Teambuildings

  • Treffpunkt: 10:00 Uhr am Parkplatz (der genaue Ort wird nach Buchung bekannt gegeben)
  • Begrüßung und ein paar wichtige Informationen zu Shirin Yoku - Waldbaden für Unternehmen
  • Natur Erlebnis in und um den Wald für 3,0 Stunden - Atem-, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Sinneswahrnehmung
  • Mittagessen in einem zünftigen Wald-/ Natur-Gasthaus (inklusive)
  • Rückweg mit einer Team-Überraschung/ Teamspiel Outdoor
  • Ende: ca. 16:00 Uhr

"Du wirst mehr in Wäldern finden, als in Büchern. Die Bäume und Steine werden dich Dinge lehren, die dir kein Mensch sagen kann."

(Bernhard von Clairvaux)

8 Gründe für einen Shinrin Yoku - Waldbaden Tag im Team

 

1. Digital Detox! Ein Tag ohne PC, als Ausgleich zum Büroalltag, Homeoffice, Telefon, Tablet usw.

2. Pflanzen geben Terpene über die Luft ab. Und genau diese tun uns gut! (Aktivierung des Immunsystems, Steigerung der Anzahl von Killerzellen u.v.m.)

3. Die Farbe grün wirkt sich positiv und beruhigend auf Herz-Kreislauf aus.

4. Verbesserung der Durchblutung.

5. Reduzierung der Freisetzung von Stresshormonen

6. Naturerlebnis verbindet das Team

7. Das Business Outfit wird getauscht in Outdoor-Kleidung - wohlfühlen ist das Programm

8. Die Achtsamkeit zur Natur ist übertragbar in den Team-Alltag, in punkto Kommunikation und Umgang

Waldbaden für Unternehmen - die Details

Gruppengröße: 6 - 12 Mitarbeiter

Ausrüstung: festes Schuhwerk (Turnschuhe, Wanderschuhe, Outdoor Schuhe)

Regenkleidung: je nach Wettervorhersage

Corona Aspekt: Abstand wird eingehalten, Desinfektion ist vorhanden

Rucksack: nicht notwendig, aber empfehlenswert (Regenjacke, Pullover, Trinken)

Ort: Thüringen/ Erfurt

weitere Orte auf Anfrage